Uzman Diyetisyen
Selen Teksoy Tamel
Anne sütünün önemini, ne kadar faydalı olduğunu konuştuk. Emzirme dönemi annelerin hele de ilk bebeği olan annelerin zorlu geçer.
Ben üniversitede okuduğum dönemde emzirme teknikleri nasıl olmalı? Anne sütünü etkileyen etmenler nelerdir? Anne sütünün miktarını belirleyenler nelerdir? Konularını okumuş olmama rağmen yine de bebeğimi ilk kucağıma aldığım dönem hiçbir şey bilmiyor gibiydim ve bayağı panik olmuştum. Ben böyle hissettiysem sizlerin daha da panik olmanız çok normal. Bir diğer sancılı süreç de ek gıdaya geçiş dönemidir.
Emzirme dönemi ne kadar önemli ise ek gıdaya geçiş süreci de bir o kadar önemli ve hassas bir süreçtir.
Sağlıklı bir bebeğin ilk altı ay sadece anne sütü almasının ardından altıncı ayın sonunda anne sütünün yanında ek gıdalara geçilmesi sağlıklı büyümesi için çok önem taşımaktadır.
Ek gıdalara geçişte acele etmemek gerekir. Çünkü bebeklerin sindirim sistemi henüz tam gelişmediği için besin alerjisi riskini göz önünde bulundurarak ilerlemek gerekir.
Ek gıdalara erken dönemde başlandığında süt alımı azalacağından protein kısıtlaması oluşur ve büyüme hızında azalma başlar.
Alerjik reaksiyonların ve besin alerjilerinin görülme sıklığı da artar.
Katı gıdaya erken başlamak obezite riskini artırır.
Ayrıca böbrek problemlerine zemin hazırlar.
Bebeğiniz için her denediğiniz yeni gıda çok az miktarda olmalı ve vücudunda değişik reaksiyonların olmadığından emin olduktan sonra miktarları arttırılmalı.
Bebeğinizin her gıdaya olan tepkisini kayıt altına almanız sizlere ilerisi için ışık tutacaktır.
EK GIDAYA GEÇİŞ KURALLARI
İlk kez ek gıdaya geçildiğinde olmazsa olmaz kurallar vardır.
- Aceleci davranmayın, sabırlı olun.
- Bebeğinize bir besin ilk kez veriliyorsa, onun yanında başka bir besin vermeyin. Aynı besin maddesini arka arkaya 3 gün tek başına deneyin. 3-4 kaşıkla başlayıp her gün 2-3 kaşık artırın.
- Ek gıdalar açken verilmeli. Bebek almadığında zorlamamalı, bir süre sonra tekrar tekrar denenmeye devam edilmelidir.
- Bebek beslenmesinde dondurulmuş yiyecek konserve gıdaların kullanılması doğru değildir. Temiz ve taze ürünlerle yemeğini yapın.
- Temizlik kurallarına azami özen gösterin. Sebze ve meyveleri temiz içme suyundan tekrar geçirin.
- aydan itibaren
Anne sütü var ise mutlaka devam edilmelidir. Ancak anne sütü yok veya yetersiz ise devam maması kullanılabilir. Bunun yanı sıra yoğurt, meyve (önce suyunu) , sebze (püre şeklinde), pekmez, ¼ yumurta sarısı beslenme planına ilave edilebilir.
Bebeğe çok miktarda çorba vb ek gıda vererek zorlanmamalıdır. Bu ürüne karşı tepki oluşturacak ve bebek diğer ek besinlere tepki gösterecektir.
- aydan itibaren
Anne sütü var ise mutlaka anne sütü ile yoksa devam mamaları devam edilmelidir. Ayrıca;
- Tam yumurta sarısı,
- Pirinç, bulgur,
- Kırmızı et, tavuk eti, balık eti ve,
- Zeytinyağı denenebilir.
- aydan itibaren
Anne sütü var ise mutlaka anne sütü ile yoksa devam mamaları devam edilmelidir. Ayrıca;
- İyi ezilmiş ev yemekleri (kıymalı ve sebzeler)
- Tuzsuz peynir
- Tam yumurta
- Tahıl – kuru baklagiller
12.aydan itibaren
Aile sofrasına oturtulup kendi deneyimlerine göre ev yemekleri arasında seçim yapması sağlanmalıdır.